Identifisering av nevrodivergent utbrenthet (ADHD og autisme)

Autisme og ADHD er nevrodivergente/ nevroutviklingsprofiler med hyppig overlapp. Mange av strategiene i arbeidsheftet kan derfor være nyttige på tvers, og kan gi et mer helhetlig bilde av dine behov og flere verktøy for bedre hverdagsfungering.

Nevrodivergent-utbrenthet kan oppstå når det blir overveldende å håndtere daglige oppgaver, ansvar og konstant mental stimulering. Dette arbeidsheftet vil hjelpe deg med å gjenkjenne tegn på utbrenthet, vurdere hvor ofte du opplever dem, og gi deg tiltak for å håndtere og komme deg etter utbrenthet. Ved å bli bevisst på disse symptomene kan du ta proaktive skritt mot egenomsorg og forbedre ditt velvære.

Les gjennom påstandene i arbeidsheftet og kryss av i boksen ved siden av hvert påstand som gjelder for deg. Etter at du har fullført sjekklisten, teller du sammen poengsummen din for å vurdere ditt nåværende nivå av Nevrodivergent-utbrenthet.